Patarimai

Išsiskyrimas yra tarsi manevravimas per emocinį minų lauką avint aukštakulnius batelius – sudėtingas, skausmingas ir potencialiai pražūtingas. Moterys, kurios sėkmingai nutraukė ankstesnius santykius, žino, kad pamiršti buvusįjį reiškia ne stebuklingą ištrynimą, o strateginį emocinį atkūrimą. Vieni tai vadina išsiskyrimo alchemija, kiti – asmenine revoliucija. Kelionė nuo sudaužytos širdies iki išsilaisvinimo yra netvarkinga, nenuspėjama ir kartais … Skaityti toliau

Mūsų smegenys iš esmės yra nepatikimi pasakotojai, turintys didybės iliuzijų. Atmintis nėra tobulas vaizdo įrašas; ji veikiau primena girtą pasakotoją, kuris po kiekvieno gėrimo vis keičia siužetą. Žmonės užtikrintai prisimena įvykius, kurių niekada nebuvo, ir stebėtinai lengvai fikciją paverčia realybe. O kas, jei viskas, kuo tikite apie savo praeitį, tėra gudriai jūsų smegenų sukurta fikcija? … Skaityti toliau

Socialiniai tinklai neabejotinai pakeitė mūsų požiūrį į grožį, asmeninę išraišką ir normas. Įžengėme į erą, kurioje tradicinės grožio koncepcijos nuolat kvestionuojamos, o ribos tarp provokacijos, meno ir paprasčiausio dėmesio siekimo tampa vis labiau miglotomis. Vienas ryškiausių šio reiškinio pavyzdžių – lūpų dažų ir ūsų derinimas, kuris iš socialinių tinklų niokos persikėlė į platesnius kultūrinius kontekstus. … Skaityti toliau

Vis dažniau girdime terminą „tylusis atsitraukimas“ (angl. „quiet quitting“) – darbuotojų elgesio modelį, kai jie sąmoningai apriboja savo veiklą tik būtinomis pareigomis, vengdami papildomų atsakomybių ar iniciatyvos. Ši tendencija neatsirado iš niekur – ji dažnai kyla iš ilgalaikio perdegimo, neįvertinimo ar bendro nusivylimo darbo aplinka. Darbdaviai neretai nustemba, kai aktyvūs ir įsitraukę komandos nariai tampa … Skaityti toliau

15 minučių trunkantis rytinis ritualas pasitelkia jautrią smegenų teta būseną, kad pakeistų visą jūsų dieną. Jis sujungia 90 sekundžių sutelkto kvėpavimo, 150 sekundžių švelnaus judėjimo, 120 sekundžių ketinimų nustatymo ir 90 sekundžių dėkingumo praktikos. Ši moksliškai pagrįsta seka 20 % sumažina kortizolio kiekį, pagerina sprendimų priėmimą ir 31 % padidina produktyvumą. Praktikuojantys asmenys praneša apie … Skaityti toliau

Keliaujant į svečias šalis, dažniausiai rūpinamės maršrutais, lankytinomis vietomis ar viešbučių rezervacijomis, tačiau retai susimąstome apie vietinius įstatymus ir draudimus. Kai kurie iš jų gali atrodyti tiesiog keisti, o kiti – itin griežti. Tai, kas vienoje valstybėje yra kasdienybė, kitoje gali būti rimtas nusižengimas, už kurį gresia didelės baudos ar net laisvės atėmimas. Pavyzdžiui, ar … Skaityti toliau