Kiekvieno gyvenime ateina momentai, kai viskas ima slysti iš rankų: netektis, skyrybos, ligos diagnozė ar tiesiog užsitęsęs nuovargis. Vieni tokiose situacijose atranda stiprybės ir pasitelkia vidinius resursus, o kitiems psichologinė krizė tampa pernelyg sunki našta. Ar tai reiškia, kad vieni yra stipresni už kitus? Nebūtinai. Tai veikiau klausimas, ar žmogus turi tinkamų įrankių savo emocijoms pažinti ir priimti.
Būtent čia į pagalbą ateina psichologas. Jo užduotis nėra išrašyti vaistus ar pateikti paruoštą atsakymą, bet padėti suprasti, kas vyksta žmogaus viduje. Konsultacijų metu specialistas tyrinėja elgesio motyvus, padeda pamatyti situaciją kitu kampu ir atrasti naujus sprendimo būdus. Šis procesas gali būti itin vertingas, kai žmogus nebesugeba pats susidėlioti minčių ar jausmų.
Kada pagalbos reikia labiausiai?
Dažniausi signalai, kad verta kreiptis į specialistą, yra nerimas, depresijos simptomai, nemiga ar nuolatinis stresas. Kartais krizė išsiveržia santykiuose – su partneriu, vaikais ar kolegomis. Kartais ji pasireiškia fiziniais simptomais – galvos skausmais, širdies permušimais, net virškinimo sutrikimais, kai medicininiai tyrimai nerodo aiškios priežasties. Tokiu atveju psichologinė pagalba gali tapti raktu į problemos šaknį.
Ne mažiau svarbi ir pagalba vaikams. Elgesio sunkumai, emocijų valdymo problemos ar adaptacijos iššūkiai darželyje bei mokykloje neretai slepia gilesnes priežastis, kurias padeda suprasti būtent psichologas. Kuo anksčiau suteikiama pagalba, tuo didesnė tikimybė, kad vaikas ateityje bus emociškai stabilesnis.
Ką duoda pirmasis žingsnis?
Pirmoji konsultacija – tai saugi erdvė pasakyti garsiai tai, ką iki tol slėpėte savyje. Psichologas klausia, kas šiandien atvedė, kaip sunkumai veikia kasdienybę, kokius simptomus jaučiate. Tokie klausimai padeda pacientui pačiam aiškiau pamatyti savo situaciją. Specialistai pabrėžia: pagalbos ieškojimas nėra silpnumas, o brandos ir atsakomybės ženklas.
Pasiruošimas taip pat svarbus. Pravartu apgalvoti, kas šiuo metu labiausiai neramina, kokių klausimų kyla. Atvirumas – esminė sąlyga, nes tik taip galima atrasti sprendimus, kurie realiai veiks.
Pagalba visiems, nepriklausomai nuo pasirinkto formato
Šiuolaikinės technologijos leidžia paslaugas gauti patogiau – psichologai konsultuoja ne tik gyvai, bet ir nuotoliniu būdu. Tai ypač svarbu tiems, kurie gyvena atokiau ar tiesiog nori patogumo. Pavyzdžiui, Altamedica psichikos sveikatos centruose Kaune ir Marijampolėje bei kitose klinikose dirbantys specialistai siūlo tiek nemokamas, tiek privačias konsultacijas.
Konsultacijos metu psichologas gali padėti įveikti:
- stresą ir nerimą;
- liūdesį ar depresiją;
- santykių krizes;
- valgymo ar miego sutrikimus;
- artimojo netekties sunkumus.
Tokios problemos gali atrodyti pernelyg sudėtingos vienam žmogui, tačiau pasidalinus atsiranda erdvė sprendimui ir viltis.
Krizė dažnai užklumpa netikėtai. Tačiau sprendimas kreiptis į psichologą gali tapti tuo tiltu, kuris padeda pereiti iš chaoso į vidinę ramybę. O kiekviena išdrįsusi pagalbos ieškoti istorija tampa įrodymu, kad rūpestis savo emocine sveikata yra toks pat svarbus kaip ir fizinė priežiūra.