Cinkas gali būti vartojamas ne tik tablečių ar kapsulių, bet ir skysta forma. Toks pasirinkimas kai kuriais atvejais gali būti patogesnis, tačiau skysti papildai turi savų ypatumų – juos reikia tiksliai dozuoti, atkreipti dėmesį į sudėtį, skonį, laikymo sąlygas ir gamintojo pateiktas vartojimo rekomendacijas. Šiame straipsnyje aptarsime, kam skystas cinkas gali būti tinkamesnis, kuo jis … Skaityti toliau
Kreatinas ilgą laiką buvo stipriai siejamas su kultūrizmu, todėl daliai moterų jis iki šiol atrodo kaip labai specifinis „masės auginimo“ papildas. Toks įvaizdis gana klaidinantis. Kreatinas yra natūraliai žmogaus organizme esantis junginys, dalyvaujantis greitoje energijos apykaitoje, o papildomas jo vartojimas pirmiausia siejamas su raumenų kreatino atsargų didinimu. Būtent todėl kreatinu domisi ne tik kultūristai. Jis … Skaityti toliau
Vienam suaugusiam Lietuvos gyventojui vidutiniškai tenka apie dešimt litrų gryno alkoholio per metus – tiek, kiek telpa į standartinį kibirą. Šis skaičius, nors ir mažėjantis, iki šiol laiko Lietuvą tarp daugiausiai geriančių Europos šalių. Oficialūs duomenys rodo aiškią tendenciją: alkoholio suvartojimas Lietuvoje mažėja jau daugiau nei dešimtmetį, tačiau lieka pavojingai aukštas. Suaugusiųjų alkoholio suvartojimas Lietuvoje … Skaityti toliau
Resveratrolis yra augalinės kilmės junginys, priklausantis polifenolių grupei. Dažniausiai jis siejamas su raudonųjų vynuogių odelėmis, uogomis, žemės riešutais ir kai kuriais kitais augaliniais šaltiniais. Maisto papildų pasaulyje resveratrolis vertinamas dėl savo vietos antioksidantų kategorijoje ir dažnai pasirenkamas žmonių, kurie domisi sveikesne gyvensena, grožio rutina iš vidaus bei kasdieniu organizmo palaikymu. Papildų žinovai pirmiausia pabrėžtų, kad … Skaityti toliau
Dar prieš keletą metų dauguma žmonių svorio metimą siejo su griežtomis dietomis, valandomis sporto salėje ir nuolatine kova su alkio jausmu. Dėl to daugelis nusivildavo dar net nepasiekę pirmųjų rezultatų. Kai viešojoje erdvėje vis dažniau pradėta kalbėti apie Ozempic, požiūris į svorio kontrolę ėmė keistis. Vieniems tai pasirodė kaip ilgai laukta galimybė lengviau atsikratyti nereikalingų … Skaityti toliau
Miegas neateina, nors nuovargis akivaizdus. Tokia situacija pažįstama daugeliui – ir dažnai ji susijusi ne su psichologija, o su konkrečiu biologiniu procesu: melatonino trūkumu. Kas yra melatoninas? Melatoninas – hormonas, kurį gamina smegenų kankorėžinė liauka. Jo funkcija paprasta: signalizuoti organizmui, kad atėjo laikas ilsėtis. Tamsa jo gamybą skatina, šviesa – slopina. Sveiko žmogaus melatonino kiekis … Skaityti toliau
Numetus daugiau svorio, kūnas pasikeičia ne tik skaičiais ant svarstyklių. Dažnai keičiasi laikysena, drabužių dydis, savijauta ir bendras kūno kontūras. Tačiau pilvo sritis ne visada atrodo taip, kaip žmogus tikėjosi prieš pradėdamas lieknėti. Net ir pasiekus stabilų svorį, gali likti odos perteklius, raukšlės, nukarimas ar vizualiai išsikišęs pilvas. Tai nereiškia, kad pastangos buvo nepakankamos. Oda … Skaityti toliau
Sveika ir spindinti šypsena yra vienas geriausių mūsų vizitinių kortelių, tačiau kasdienio dantų valymo šepetėliu ir pasta namuose dažniausiai neužtenka. Net ir patys kruopščiausi žmonės susiduria su problema, kad tam tikros burnos vietos lieka nepasiekiamos. Laikui bėgant, minkštosios dantų apnašos, kurių nepavyksta pašalinti, mineralizuojasi ir virsta kietaisiais dantų akmenimis. Šie procesai vyksta nepastebimai, o jų … Skaityti toliau
Vos tik vakarai tampa vėsesni, vaistinėse ir internetinėse parduotuvėse pradeda kartotis tas pats vaizdas. Žmonės ieško priemonių, kurios padėtų pasiruošti slogų, kosulio ir nuovargio laikotarpiui. Vieni prisimena pernai sirgtą gripą, kiti nenori praleisti darbų, o tėvai dažniausiai galvoja apie vaikus, kurie iš mokyklos parsineša viską, kas tik sklando ore. Dėl to papildai imunitetui šaltuoju sezonu … Skaityti toliau
Kasdienė burnos higiena yra vienas paprasčiausių būdų pasirūpinti savimi ir užtikrinti kasdienį komfortą. Nors dažnai apie ją susimąstome tik skubėdami ryte ar prieš miegą, nuosekliai formuojami įpročiai gali lemti bendrą savijautą. Tinkamai pasirinktos priemonės ir aiški rutina gali padėti palaikyti švaros jausmą bei pasitikėjimą savimi kiekvieną dieną, net ir užimtu gyvenimo tempu – pasidomėkime plačiau. … Skaityti toliau