Sveikata

Tyrėjai apibendrina įrodymus, kad devyni vaisiai—įskaitant bananus, obuolius, uogas, granatus, pomidorus, kivį ir citrusinius vaisius—gali nedaug sumažinti kraujospūdį dėl kalio, polifenolių ir kitų biologiškai aktyvių junginių. Tonas praktiškas ir paremtas įrodymais, pažymint poveikį, pastebėtą klinikiniuose tyrimuose ir stebėjimo studijose, kartu atkreipiant dėmesį į porcijų dydį ir sąveikas su vaistais. Ieškantys mitybos strategijų hipertenzijai valdyti tolesniuose … Skaityti toliau

Sveikatos ekspertai maskarponę įvardija kaip ypač kenksmingą širdies sveikatai, nes įprasta porcija yra ypač daug bendrųjų ir sočiųjų riebalų turinti, o tai – maistinės medžiagos, didinančios LDL cholesterolį ir spartinančios aterosklerozę. Natrio kiekis joje yra vidutinis, palyginti su brandintais sūriais, tačiau didelis riebalų kiekis daro dažną vartojimą ar dideles porcijas rizikingas. Įrodymai rodo aiškius mechanizmus … Skaityti toliau

Mokslininkai išanalizavo 117 metų moters genomą ir sveikatos rodiklius, siekdami nustatyti biologines ypatybes, galinčias lemti išskirtinį ilgaamžiškumą. Jų išvados išryškina retus genetinius variantus, susijusius su palankiais lipidų ir imuniniais profiliais, ląstelių požymius, panašius į gerokai jaunesnių asmenų, žemą sisteminį uždegimą ir tvirtus kardiometabolinius rodiklius. Šie stebėjimai leidžia suformuluoti patikrinamas hipotezes apie pailgėjusio sveikatos laikotarpio mechanizmus, … Skaityti toliau

Naujausi ledo gręžinių sieros šuoliai ir dokumentiniai klimato įrašai sieja XIV a. vidurio vulkaninę prievartą su staigiu atvėsimu, derliaus nesėkmėmis ir Viduržemio regiono grūdų stygiumi. Ši grandinė tikėtinai padidino jūrinius grūdų importus, graužikų judėjimą ir žmonių pažeidžiamumą, sudarydama sąlygas, kurios sustiprino ir pernešė Yersinia pestis į tankiai apgyvendintus miestus. Ši išvada yra tarpdisciplininė ir pagrįsta … Skaityti toliau

Danties skausmas retai atsiranda „šiaip sau“. Kartais jis būna trumpas ir aiškiai susijęs su šaltu gėrimu ar saldžiu maistu, o kartais – pulsuojantis, pažadina naktį ir trukdo net galvoti. Svarbiausia suprasti vieną dalyką: skausmas yra signalas, kad kažkas vyksta, ir kuo greičiau nustatoma priežastis, tuo paprastesnis būna sprendimas. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias danties skausmo priežastis, … Skaityti toliau

Odos darinių diagnostika per pastaruosius dešimtmečius labai stipriai patobulėjo. Nors tradicinis apgamų tyrimas dermatoskopu yra efektyvus, šiuolaikinė medicina siūlo dar pažangesnį sprendimą – skaitmeninę dermatoskopiją su „FotoFinder“ sistema. Ši technologija ne tik padidina diagnostikos tikslumą, bet ir leidžia stebėti apgamų pokyčius ilgalaikėje perspektyvoje. Kas yra „FotoFinder“ sistema? „FotoFinder Medicam 1000“, tai itin moderni skaitmeninės dermatoskopijos … Skaityti toliau

Sportuojant kūnas ne tik sudegina daug energijos, bet ir netenka skysčių bei mineralų. Intensyviai prakaituojant iš organizmo pasišalina natrio, kalio, magnio ir kalcio jonai – vadinamieji elektrolitai, kurie būtini normaliai nervų, raumenų ir širdies veiklai. Kai šių medžiagų kiekis nėra kompensuojamas, organizmas greitai pajunta disbalansą. Dėl to gali sutrikti raumenų darbas, pasireikšti nuovargis, mėšlungis, galvos … Skaityti toliau

Naujausi moksliniai tyrimai nustatė penkis konkrečius paauglystės etapus, kurių kiekvienas pasižymi unikaliais fiziniais, pažinimo ir socialiniais pokyčiais. Šie etapai apima laikotarpį nuo ankstyvosios vaikystės iki ankstyvosios suaugystės ir yra susiję su reikšmingais smegenų, ypač priekinės smegenų žievės, pokyčiais. Šių skirtingų etapų supratimas suteikia vertingos informacijos apie paauglių elgesį ir sprendimų priėmimą. Tačiau jų reikšmė auklėjimo … Skaityti toliau

Dauguma žmonių mano, kad aštuonios valandos miego garantuoja ryto budrumą. Tačiau daugybė žmonių, nepaisant to, kad miego trukmė atitinka šį standartą, atsibunda jausdamiesi apsvaigę. Paaiškinimas slypi ne tik miego trukmėje, bet ir sudėtingame miego struktūros, cirkadinio ritmo ir neurologinio pabudimo būsenų sąveikavime. Supratimas apie šiuos mechanizmus paaiškina, kodėl kai kurios ryto valandos praeina lengvai, o … Skaityti toliau