Kortizolis – hormonas, kurį mūsų organizmas gamina kaip atsaką į stresą. Nedideliais kiekiais jis būtinas, tačiau kai jo lygis tampa chroniškai per didelis, atsiranda įvairūs simptomai, kurie ne tik trikdo kasdienybę, bet ir ilgainiui gali sukelti rimtas sveikatos problemas. Suprasti kortizolio pertekliaus požymius ir išmokti valdyti stresą yra vienas iš pagrindinių žingsnių siekiant geresnės savijautos. … Skaityti toliau
Ar kada susimąstei, kodėl plovas, viręs pas draugą kieme, buvo kur kas skanesnis nei tas, kurį pats gaminai namuose? Paslaptis dažnai slypi ne recepte ar prieskoniuose, o pačiame inde. Uzbekiškas kazanas yra vienas iš tų virtuvės įrankių, kuris pakeičia patiekalo skonį taip, kad net paprastos bulvės su mėsa įgauna visiškai naują charakterį. Šilumos galia, kuri … Skaityti toliau
Apie mėlynių uogų ekstraktą Mėlynių uogų ekstraktas – tai koncentruotas mėlynių (Vaccinium myrtillus) veikliųjų medžiagų šaltinis, padedantis palaikyti akių sveikatą ir normalų regėjimą. Šis ekstraktas pagamintas iš paprastųjų mėlynių vaisių, esančių laukinėje gamtoje. Ekstrakte gausu antocianinų – natūralių antioksidantų, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Mėlynių ekstrakte pasižymi dideliu antocianinų kiekiu, kurie yra naudingas … Skaityti toliau
Kūnas turi savo kalbą, kurią dažnai pamirštame išklausyti. Silpnumas, nuolatinis nuovargis ar net paprastas nagų skilinėjimas nėra tik smulkmenos – tai signalai, kad organizmui reikia daugiau tam tikrų medžiagų. Vitaminų ir mineralų stygius kaupiasi pamažu, todėl lengva priprasti prie prastos savijautos ir manyti, kad tai normalu. Požymiai, kurių negalima ignoruoti Vienas dažniausių signalų – energijos … Skaityti toliau
Nosies pertvaros iškrypimas – dažnesnė problema, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Statistika rodo, kad įvairaus laipsnio pertvaros kreivumą turi net iki 80 % žmonių, tačiau ne visiems jis sukelia simptomus. Kai kurie nejaučia jokių nepatogumų, o kitiems ši būklė apsunkina kvėpavimą, lemia nuolatinius sinusitus ar net knarkimą. Tokiais atvejais dažniausiai rekomenduojama operacija – septoplastika. Kada … Skaityti toliau
Kiekvieno gyvenime ateina momentai, kai viskas ima slysti iš rankų: netektis, skyrybos, ligos diagnozė ar tiesiog užsitęsęs nuovargis. Vieni tokiose situacijose atranda stiprybės ir pasitelkia vidinius resursus, o kitiems psichologinė krizė tampa pernelyg sunki našta. Ar tai reiškia, kad vieni yra stipresni už kitus? Nebūtinai. Tai veikiau klausimas, ar žmogus turi tinkamų įrankių savo emocijoms … Skaityti toliau
Vokų pakėlimo operacija vis dažniau pasirenkama žmonių, norinčių atjauninti savo išvaizdą, be to, ši chirurginė intervencija gali ne tik patobulinti estetinį vaizdą, bet ir pagerinti regėjimą, kai viršutiniai vokai užkrenta ant akių. Nors rezultatai dažnai būna įspūdingi, daugelis pacientų nori žinoti, kiek ilgai jie išliks. Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo daugelio veiksnių, pradedant genetika … Skaityti toliau
Šiandieniniame skubančiame pasaulyje vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip pasirūpinti ne tik išorine išvaizda, bet ir vidine gerove. Tarp daugybės grožio procedūrų išsiskiria viena, jungianti tūkstantmečių senumo tradicijas su moderniomis technologijomis. Subtilus aromatų šokis, preciziškai atliekami judesiai ir rami aplinka – taip prasideda japoniško galvos SPA kelionė, kuri kiekvienam pažada ne tik atgaivintus plaukus, bet … Skaityti toliau
Jeigu esi bent kartą grįžęs iš sporto salės su įtemptais raumenimis, skausmu ar paprasčiausiu išsekimu, turbūt žinai tą jausmą, kai organizmas tiesiog prašosi pagalbos. Daugelis pasikliauja įprastais metodais – šalta vonia, masažu, magniu ar net vaistais. Tačiau pastaruoju metu vis dažniau išgirstame apie tai, kad CBD aliejus patenka į sportininkų kasdienybę. Ir čia ne apie … Skaityti toliau
Kartais sporto papildų pasaulis primena prekybą pažadais. Vienas sako – jėga padvigubės. Kitas – raumenys šoks į viršų per savaitę. Bet kai atsistoji prieš lentyną ir pamatai dešimt skirtingų kreatino formų, staiga niekas nebeatrodo taip paprasta. Nuo miltelių iki kapsulių, nuo pažangių „mikronizuotų“ iki „monohidrato su pridėtinėmis funkcijomis“. Kur čia tiesa, o kur – marketingo … Skaityti toliau