Apie limfodrenažą dažniausiai pagalvojama tada, kai kojos vakare tampa sunkios, po operacijos užsitęsia tinimas ar tiesiog norisi lengvumo pojūčio. Vis dėlto ne visi žino, kuo ši procedūra skiriasi nuo įprasto masažo ir kodėl ją atliekant naudojamas toks švelnus spaudimas.
Limfodrenažinis kūno masažas – tai rankomis atliekama procedūra, kurios metu lengvais, ritmingais judesiais siekiama paskatinti limfos ir kraujo tekėjimą audiniuose. DermaSurgic klinikoje Kaune (I. Kanto g. 18) viso kūno limfodrenažinis masažas trunka 45 minutes ir kainuoja 50 €, o procedūra vyksta trimis etapais: kūno paruošimas, apimčių išmatavimas ar svėrimas ir pats masažas. Klinika nurodo, kad jis gali padėti pasišalinti susikaupusiems skysčiams, suteikti kūnui lengvumo ir tinka po operacijų.
Šiame straipsnyje paaiškinama, kaip veikia limfinė sistema, kuo ypatinga rankinė technika ir ko tikėtis pirmą kartą atėjus į procedūrą.
Limfinė sistema: tyli, bet svarbi kūno dalis
Limfinė sistema – tai limfagyslių ir limfmazgių tinklas, kuriuo iš audinių surenkamas tarpląstelinis skystis, vadinamas limfa. Ji dalyvauja palaikant skysčių pusiausvyrą ir imuninę apsaugą: limfmazgiuose limfa „perfiltruojama“, o vėliau grąžinama į kraujotaką.
Skirtingai nei kraujotaka, limfinė sistema neturi savo „siurblio“, kokiu kraujui yra širdis. Limfa juda daugiausia dėl:
- raumenų susitraukimų einant, mankštinantis ar net keičiant kūno padėtį;
- kvėpavimo judesių, kurie keičia slėgį krūtinės ir pilvo ertmėse;
- pačių limfagyslių sienelių ritmingų susitraukimų;
- išorinio spaudimo – pavyzdžiui, kompresijos ar masažo.
Todėl ilgas sėdėjimas, mažas judrumas, hormoniniai pokyčiai ar po operacijos pažeisti audiniai gali lemti, kad limfa teka lėčiau. Tada dažnai juntamas sunkumas, patinimas, audinių įtampa. DermaSurgic gydytoja dermatovenerologė Orinta Klimaitė klinikos svetainėje aiškina, kad blogėjant limfotakai ir fascijų mobilumui audiniai kietėja, prastėja kraujotaka ir jie tampa linkę į fibrozę. Taigi limfotaka svarbi ne tik savijautai, bet ir odos būklei.
Kaip rankinė technika veikia limfotaką
Limfagyslės, esančios arti odos paviršiaus, yra plonasienės ir jautrios spaudimui. Dėl to limfodrenažinis masažas atliekamas visai kitaip nei klasikinis: specialistas ne minko raumenis, o lengvai, ritmingai slenka odą tam tikra kryptimi – link limfmazgių grupių. Per stiprus spaudimas limfagysles gali tiesiog suspausti, todėl čia svarbiau ritmas, kryptis ir kantrybė, o ne jėga.
Didžiosios limfmazgių grupės yra kaklo srityje, pažastyse ir kirkšnyse, todėl technika paprastai prasideda būtent nuo jų. Pirmiausia švelniai „atlaisvinamos“ sritys arčiausiai limfmazgių, o tik vėliau pereinama prie tolimesnių kūno dalių – taip limfai sudaromas kelias, kuriuo ji gali nutekėti. Dėl šios priežasties procedūros eiga kartais atrodo netikėta: kojų sunkumas gali būti „sprendžiamas“ pradedant nuo pilvo ar kirkšnių.
Rankų privalumas – galimybė jausti audinius. Specialistas gali pastebėti, kur oda standesnė, kur jaučiamas sąstovis, ir pagal tai pritaikyti tempą bei spaudimą. Tai ypač aktualu po operacijų, kai kai kurias sritis reikia aplenkti ar liesti itin atsargiai.
Limfodrenažinis kūno masažas DermaSurgic klinikoje atliekamas būtent rankomis. Kategorijoje „Masažai ir drenažas“ kaip šią procedūrą atliekanti specialistė nurodyta kosmetologė, masažuotoja Guoda Miškinienė, žinias gilinusi ir patirties įgijusi dirbdama už Lietuvos ribų.
Ką nurodo klinika apie poveikį
Klinikos aprašyme minima, kad procedūra:
- suaktyvina kraujo ir limfos tekėjimą;
- gali padėti pasišalinti susikaupusiems skysčiams ir atlaisvinti užkietėjusius vidurius;
- stimuliuoja ląstelių regeneraciją, todėl tinka po operacijų;
- dažnai palieka kūno lengvumo pojūtį, mažesnį nuovargį;
- yra maloni ir atpalaiduojanti – daugelis pacientų tiesiog pailsi nuo kasdienių rūpesčių.
Verta suprasti, kad poveikis kiekvienam žmogui gali būti skirtingas ir priklauso nuo bendros sveikatos, gyvenimo būdo bei to, dėl ko procedūra atliekama.
Kuo limfodrenažas skiriasi nuo klasikinio masažo
Abu masažai gali atpalaiduoti, tačiau jų tikslai skiriasi:
| Savybė | Limfodrenažinis masažas | Klasikinis masažas |
|---|---|---|
| Pagrindinis tikslas | Skatinti limfos tekėjimą | Atpalaiduoti raumenis, mažinti įtampą |
| Spaudimas | Labai lengvas, paviršinis | Vidutinis ar stiprus |
| Judesiai | Ritmingi, kryptingi, link limfmazgių | Minkymas, trynimas, glostymas |
| Pojūtis | Švelnus, raminantis | Gali būti juntamas giliai raumenyse |
Nemažai žmonių pirmą kartą nustemba, kad limfodrenažas toks švelnus – tačiau būtent tai yra tyčinis technikos bruožas, o ne „silpnesnis“ masažas.
Kaip vyksta procedūra klinikoje
DermaSurgic procedūrą aprašo trimis etapais. Pirmiausia kūnas paruošiamas procedūrai, tada išmatuojamos kūno apimtys arba pacientas pasveriamas – tai leidžia vėliau objektyviau stebėti pokyčius. Galiausiai atliekamas pats limfodrenažinis masažas. Jo metu dažniausiai gulima ramiai, judesiai lėti ir pasikartojantys, todėl dalis pacientų net užsnūsta. Po procedūros neskubėkite iš karto keltis ir išgerkite stiklinę vandens.
Klinikos veiklą vykdo UAB „Dermaclinic“, turinti asmens sveikatos priežiūros įstaigos licenciją Nr. 5977. DermaSurgic save apibūdina kaip anti-aging integruotos medicinos centrą, sukurtą iš plastinės chirurgijos perspektyvos, todėl masažai čia dažnai derinami su kitomis kūno ir pooperacinės priežiūros paslaugomis.
Kam limfodrenažas dažniausiai svarstomas
Limfodrenažinį masažą dažnai renkasi žmonės, kurie:
- jaučia kojų ar viso kūno sunkumą, ypač dirbdami sėdimą darbą;
- atsigauna po plastinių operacijų ar kitų kūno procedūrų;
- nori papildyti aktyvų gyvenimo būdą atpalaiduojančia, savijautai palankia procedūra;
- pastebi, kad audiniai tapo standesni, o oda – mažiau elastinga.
Vis dėlto masažas tinka ne visiems. Esant ūminėms ligoms, karščiavimui, širdies ar inkstų sutrikimams, venų trombozei ar kitoms rimtoms būklėms, apie procedūrą pirmiausia reikėtų pasitarti su gydytoju.
Prieš pirmą vizitą verta kelias dienas pasižymėti, kada ir kurioje kūno vietoje jaučiate sunkumą ar patinimą, ir šias pastabas aptarti su specialiste – taip procedūrą bus lengviau pritaikyti būtent jums. Užsiregistruoti galima klinikos svetainėje arba tel. +370 619 71117; DermaSurgic dirba darbo dienomis 9:00–20:00, šeštadieniais 9:00–14:00 ir įsikūrusi „Bokšto“ verslo centro 3 aukšte.