Melatoninas: kas tai ir kodėl jo trūksta
Miegas neateina, nors nuovargis akivaizdus. Tokia situacija pažįstama daugeliui – ir dažnai ji susijusi ne su psichologija, o su konkrečiu biologiniu procesu: melatonino trūkumu. Kas yra melatoninas? Melatoninas – hormonas, kurį gamina smegenų kankorėžinė liauka. Jo funkcija paprasta: signalizuoti organizmui, kad atėjo laikas ilsėtis. Tamsa jo gamybą skatina, šviesa – slopina. Sveiko žmogaus melatonino kiekis … Skaityti toliau
