Palmyra

Galbūt manote, kad nuolat jaučiate nuovargį tik dėl to, kad nepakankamai miegate, tačiau yra netikėtų veiksnių, kurie gali atimti jūsų energiją. Dėl netinkamai pasirinktos mitybos, pavyzdžiui, per didelio cukraus kiekio ar pagrindinių maistinių medžiagų trūkumo, galite jaustis vangūs. Dehidratacija yra dar vienas klastingas kaltininkas; net ir nedidelis jos kiekis gali sumažinti jūsų energiją. Nors galite … Skaityti toliau

Tikriausiai esate girdėję daugybę pažadų apie senėjimo požymių panaikinimą, bet kas, jei šį kartą iš tiesų yra kažkas tokio? Mokslininkai atskleidė galimą proveržį siekiant jaunatviškos odos, daugiausia dėmesio skiriant sirtuinų– baltymų, galinčių atlikti svarbų vaidmenį odos atsparumui – aktyvinimui. Kadangi tokie ingredientai kaip bakuchiolis ir sniego grybų ekstraktas sulaukia vis daugiau dėmesio dėl gebėjimo imituoti … Skaityti toliau

Esate pasiruošę tyrinėti pasaulį nepagailėdami pinigų, o pasinaudoję keliais įžvalgiais patarimais galite tai padaryti lengviau, nei manote. Pradėkite nuo to, kad suplanuosite savo kelionę turėdami aiškius tikslus ir lankstų maršrutą. Tai padės iš anksto sudaryti pigių oro linijų ir apgyvendinimo paslaugų pasiūlymus. Nuvykę į vietą viešuoju transportu galėsite pajusti vietos atmosferą be didelių išlaidų. Maitinimasis … Skaityti toliau

Jums gali kilti klausimas, kodėl milijonieriai tiek daug dėmesio skiria savo rytinei dienotvarkei. Jie atsikelia anksti ne tik dėl to, kad atsikeltų, bet ir dėl to, kad supranta šių pirmųjų ramių valandų svarbą. Teikdami pirmenybę tokiai veiklai, kaip mankšta ir meditacija, jie ne tik pasikrauna energijos, bet ir nusistato aiškų dienos tikslą. Jų metodai yra … Skaityti toliau

Kai darbe patiriamas stresas ima slėgti, gali kilti klausimas, kaip susigrąžinti kontrolę ir išsaugoti gerą savijautą. Galite pasinaudoti penkiais išbandytais metodais, kad veiksmingiau įveiktumėte stresą darbe. Praktikuodami dėmesingą įsisąmoninimą, galite pagerinti dėmesio sutelkimo ir bendravimo įgūdžius, o nustatydami užduočių prioritetus galite nesijausti prislėgti. Nustatydami ribas užtikrinsite, kad darbas nesikėsins į jūsų asmeninį gyvenimą, o atsipalaidavimo … Skaityti toliau

Kai bandote sutaupyti pinigų, lengva pakliūti į tam tikrus įprastus spąstus, kurie gali sužlugdyti jūsų finansinius planus. Galite net nesuvokti, kad darote šias klaidas, pavyzdžiui, nenustatote aiškių tikslų arba ignoruojate biudžeto poreikį. Nedidelės išlaidos gali jus užklupti, o impulsyvūs pirkiniai iš pradžių gali atrodyti nekenksmingi. Kita klaida – pamiršti automatizuoti taupymą, o tai gali lemti … Skaityti toliau

Jūsų gimimo data gali būti ne tik skaičius, bet ir įdomus žvilgsnis į jūsų asmenybę. Apskaičiavę savo gyvenimo kelio numerį, galite atskleisti įžvalgas, atspindinčias jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses ir net gyvenimo tikslą. Kiekvienas skaičius pasižymi skirtingomis energijomis ir daro įtaką tam, kaip bendraujate su pasauliu ir kitais žmonėmis. Tačiau kaip tiksliai šie skaičiai lemia … Skaityti toliau

Pažįstate tuos žmones, kurie, atrodo, visada turi laiko viskam, be vargo žongliruoja darbu, šeima ir asmeniniais reikalais? Tai ne stebuklas ar sėkmė – jie yra įvaldę keletą pagrindinių strategijų. Veiksmingai nustatydami prioritetus ir ribas, jie susikuria ritmą, kuris juos išlaiko kelyje. Jie žino, kokią galią turi rutina ir technologijos, ir naudoja jas užduotims supaprastinti. Tačiau … Skaityti toliau

Tikriausiai žinote tą varginančią akimirką, kai dėmesys dingsta kaip tik tada, kai jo labiausiai reikia. Laimei, susikoncentruoti nėra taip sunku, kaip atrodo. Naudodami keletą paprastų metodų, galite sustiprinti dėmesį vos per penkias minutes. Įsivaizduokite, kad naudojate 4-7-8 kvėpavimo techniką arba užsiimate greita fizine veikla, kad padidintumėte savo budrumą. O jei trumpas susitelkimas į pojūčius ar … Skaityti toliau