Mūsų kūne gyvena apie 38 trilijonai bakterijų – tai daugiau nei žmogaus kūną sudarančių ląstelių skaičius. Šie mikroskopiniai gyventojai ne tik koegzistuoja su mumis, bet ir atlieka kritines funkcijas nuo maisto virškinimo iki imuninės sistemos treniravimo. Tačiau ne visos bakterijų padermės vienodai naudingos, ir modernaus gyvenimo veiksniai – nuo antibiotikų iki perdirbto maisto – dramatiškai … Skaityti toliau
Daugeliui rūpi, kaip palaikyti cukraus kiekį kraujyje tinkamu lygiu. Gyvenimo tempas, mitybos įpročiai ir stresas dažnai nepalankiai veikia mūsų sveikatą, o cukraus kiekio svyravimai gali sukelti rimtų pasekmių. Vis daugiau žmonių renkasi natūralius papildus, kurie gali padėti stabilizuoti šį rodiklį. Vienas iš tokių – berberinas. Šiame straipsnyje gilinsimės, kaip veikia berberino papildai, kokios jų naudos, … Skaityti toliau
Tik įsivaizduokite: jūsų organizme veikia įspūdinga gamykla, kasdien apdorojanti šimtus cheminių junginių, neutralizuojanti toksinus ir atliekanti daugiau nei 500 skirtingų funkcijų. Ir visa tai — vos 1,5 kilogramo svorio organe. Būtent tokią nepamainomą rolę mūsų gyvybiniuose procesuose atlieka kepenys. Šiandieniniame pasaulyje, kupiname perdirbto maisto, aplinkos taršos, streso ir nuolatinio skubėjimo, kepenys patiria didžiulį krūvį. Neretai šį … Skaityti toliau
22 metus itin aplaidžiai darydama makiažą moteris smarkiai pažeidė odą, atskleisdama katastrofiškas dermatologines pasekmes. Nuolatinis makiažo naudojimas be tinkamo valymo sukėlė bakterijų kolonizaciją, lėtinį uždegimą ir matomą odos būklės pablogėjimą. Medicinos specialistai, atlikę mikroskopinę analizę, nustatė didelius odos pažeidimus, todėl išryškėjo ypatinga odos priežiūros higienos svarba. Jos atvejis yra griežtas įspėjimas apie galimą ilgalaikio kosmetikos … Skaityti toliau
Aviacijos ekspertai įspėja, kad šlepetės ir šlepetės kelia didelį pavojų saugumui keliaujant lėktuvu. Lengva avalynė mažina pasirengimą avarinei evakuacijai, minimaliai apsaugo nuo mikrobų poveikio ir neužtikrina šiluminės apsaugos šaltoje salono aplinkoje. Nesaugią avalynę nešiojantys keleiviai yra labiau pažeidžiami, kai gali kilti pavojus gyvybei, o medikai pabrėžia giliųjų venų trombozės ir riboto judrumo riziką. Išsamios įžvalgos … Skaityti toliau
Kodėl vis dažniau jaučiamės pavargę, nors gyvename geriau? Gyvename laikotarpyje, kai niekada anksčiau žmogaus gyvenimas nebuvo toks patogus. Turime daugiau technologijų, daugiau pasirinkimų, net daugiau maisto nei bet kada anksčiau. Tačiau paradoksas – žmonės vis dažniau skundžiasi energijos stygiumi, silpnumu, suprastėjusia emocine būsena, nuovargiu. Ar tai tiesiog įtempto gyvenimo rezultatas? Ne tik. Dažnai tai – … Skaityti toliau
Nuo ryto vos prisiverčiate išlipti iš lovos? Po pietų pradeda svaigti galva, o vakare norisi tik griūti? Gal problema ne kava, o lėkštė. Kartais energija krenta ne dėl streso ar miego, o dėl maisto. Taip, net jei valgai „pakankamai“. Kartu su dietologais peržvelgėme, ką verta įtraukti į kasdienybę, kad kūnas pagaliau atsikvėptų. Ką valgyti, kai … Skaityti toliau
Ryte viskas lyg ir gerai, bet vos tik suvalgai kažką „nekalto“ – pilvas ima pūstis, spausti, kartais net gurgiantis garsiau nei radijas fone. Jeigu tai vyksta kone kasdien, natūralu imti įtarti laktozę, glitimą ar dar kokią egzotiką. Bet kartais atsakymas kur kas žemiškesnis ir… stebėtinai dažnas. Dažnas pilvo pūtimas nebūtinai reiškia netoleravimą – dažnai tai … Skaityti toliau
Kada susiduriame su gyvenimo iššūkiais ir fiziologiniais pokyčiais, kuriuos neišvengiamai atneša metai, ieškome būdų išlaikyti kokybišką gyvenimą ir gerinoti kasdienę savijautą. Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai tenka susidurti su judumo sumažėjimu, sąnarių standumu ir lėtiniais skausmais, kurie ženkliai riboja kasdienę veiklą. Šiame kontekste masažas atsipalaidavimui iškyla kaip ne tik malonus, bet ir moksliškai pagrįstas sprendimas fizinių … Skaityti toliau
Kartais atrodo, kad darai viską teisingai – daugiau daržovių, mažiau cukraus, vakariniai pasivaikščiojimai vietoj užkandžių, bet kažkas vis tiek ne taip. Skonis burnoje geras, bet pojūtis pilve – ne. Toks keistas sunkumas, lyg būtum suvalgęs du kartus daugiau, nei iš tiesų. Ir tada pradedi galvoti – gal kaltas stresas, gal miego trūkumas, gal čia tiesiog … Skaityti toliau