Ar tau pažįstamas tas nemalonus jausmas, kai vien mintis apie vizitą pas odontologą sukelia nerimą? Galbūt prieš apsilankymą sunku užmigti, o sėdint laukiamajame širdis ima plakti greičiau? Jei taip – tu tikrai ne vienas. Baimė lankytis pas odontologą – tai ne mitas, o reali emocija, kuri gali lydėti tiek vaikus, tiek suaugusiuosius. Bet ar žinojai, kad ją galima įveikti?
Iš kur kyla ši baimė ir kodėl ji tokia gaji?
Baimės šaknys dažnai slypi vaikystėje. Vienas nemalonus apsilankymas, nejautri gydytojo reakcija ar skausminga procedūra gali ilgam palikti neigiamą įspūdį. Taip pat dažnai girdimi kitų žmonių pasakojimai apie „siaubingas“ patirtis tik dar labiau sustiprina šį jausmą.
Kai kuriais atvejais baimė net nėra susijusi su realia patirtimi – ją gali iššaukti kontrolės trūkumo jausmas, neaiškumas, kas bus daroma, ar net specifiniai garsai ir kvapai odontologijos kabinete.
Dantys – mūsų sveikatos veidrodis
Svarbu suvokti, kad dantų priežiūra – ne tik grožio ar estetikos klausimas. Burnos sveikata tiesiogiai susijusi su viso organizmo gerove. Negydomi dantys gali sukelti rimtų komplikacijų – nuo infekcijų iki širdies ligų. Todėl reguliarūs vizitai pas odontologą – tai investicija į save.
Pirmas žingsnis – pripažink savo baimę
Baimės ignoravimas ar bandymas ją „nustumti į šalį“ dažnai tik paaštrina situaciją. Pripažink sau, kad tau baisu. Tai nereiškia, kad esi silpnas – tai reiškia, kad esi sąmoningas. Kalbėk apie tai su artimaisiais ar net su pačiu gydytoju. Šiuolaikiniai specialistai ne tik supranta, bet ir geba prisitaikyti prie pacientų emocinių poreikių.
Rinkis specialistus, kuriems rūpi tavo savijauta
Ne visi odontologai vienodi. Jei viename kabinete jauteisi nejaukiai, tai nereiškia, kad visur bus taip pat. Ieškok vietos, kur jautiesi saugiai ir suprastas. Šiuolaikinė odontologijos klinika Klaipėdoje gali pasiūlyti ne tik profesionalias paslaugas, bet ir šiltą bendravimą, modernią aplinką, jaukią atmosferą bei švelnų gydytojų požiūrį.
Klinikos darbuotojai puikiai supranta, kad emocinė paciento būsena gali nulemti viso vizito eigą. Todėl svarbu, kad tiek gydytojas, tiek visa komanda mokėtų sukurti pasitikėjimą ir sumažinti įtampą.
Praktiniai patarimai, kaip sumažinti įtampą prieš vizitą
Pasiruošk psichologiškai
Prieš einant pas odontologą, skirk kelias minutes atsipalaidavimui. Giliai kvėpuok, klausykis ramios muzikos arba išbandyk trumpą meditaciją. Įsivaizduok teigiamą vizito baigtį – tai padės susidėlioti pozityvų požiūrį.
Planuok laiką taip, kad neskubėtum
Skubėjimas tik didina stresą. Pasirink tokį vizito laiką, kai nesi užimtas kitais reikalais ir gali skirti sau daugiau dėmesio. Taip turėsi galimybę nusiraminti ir neskubėti.
Pirmasis susitikimas – tik pažintinis
Jeigu baimė labai stipri, pirmąjį vizitą gali skirti tik konsultacijai. Susipažink su gydytoju, užduok klausimus, pasikalbėk apie procedūras. Toks susitikimas dažnai „nuginkluoja“ baimę, nes išnyksta nežinomybė.
Pasitelk muziką ar kvapus
Kai kurios klinikos leidžia pacientams klausytis savo muzikos per ausines – tai puiki priemonė atsiriboti nuo aplinkos garsų. Taip pat kvapai, tokie kaip levanda ar eukaliptas, gali padėti atsipalaiduoti. Jei jautiesi nejaukiai, drąsiai pasikalbėk su gydytoju – galbūt jie pasiūlys papildomų raminančių priemonių.
Kai kontrolė grįžta į tavo rankas
Vienas iš dažniausių pacientų nerimo šaltinių – jausmas, kad procedūros metu niekas tavęs neklauso ir neatsižvelgia į tavo pojūčius. Todėl labai svarbu prieš vizitą sutarti su gydytoju, kaip informuosi apie nemalonų jausmą – pavyzdžiui, pakeliant ranką.
Kai žinai, kad bet kada gali pristabdyti procedūrą, grįžta pasitikėjimas savimi ir mažėja nerimas.
Modernios technologijos – mažiau skausmo, daugiau komforto
Odontologija per pastaruosius dešimtmečius stipriai pažengė į priekį. Daugelis procedūrų dabar atliekamos visiškai neskausmingai arba su minimaliu diskomfortu. Be to, naudojamos pažangiausios technologijos, inovatyvūs nuskausminamieji, ergonomiška įranga.
Būtent tokias priemones naudoja ir Lauradenta – moderni klinika, kurioje pacientų komfortas yra vienas iš svarbiausių prioritetų. Čia svarbu ne tik technika, bet ir emocinis santykis su pacientu, kuris gali būti lemiamas sprendžiant, ar vizitas taps trauma, ar pozityvia patirtimi.
Ką daryti, jei baimė tampa paralyžiuojanti?
Kartais baimė tampa tokia stipri, kad žmogus tiesiog negali peržengti klinikos slenksčio. Tokiais atvejais rekomenduojama kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Yra taikomos specialios terapijos, pavyzdžiui, desensibilizacija, kurios padeda palaipsniui sumažinti baimės lygį.
Taip pat galima išbandyti kvėpavimo praktikas, sąmoningumo meditaciją ar net hipnoterapiją – tai vis dažniau naudojami metodai siekiant įveikti giliai įsišaknijusias baimes.
Kai vienas apsilankymas keičia viską
Įveikta baimė dažnai tampa lūžio tašku žmogaus gyvenime. Juk kai pradedi rūpintis savimi – iš vidaus ir iš išorės – keičiasi ne tik dantys. Keičiasi savijauta, atsiranda daugiau pasitikėjimo, šypsenos tampa tikresnės.
Kai kurie pacientai prisipažįsta: „Maniau, kad niekada nesugebėsiu sėdėti odontologo kėdėje ramiai, bet po pirmo apsilankymo supratau – tai buvo tik baimės iliuzija.“
Vienas žingsnis, kuris gali pakeisti tavo požiūrį
Nepaversk baimės savo šešėliu. Kiekvienas turi teisę į sveiką, gražią šypseną – be streso ir be baimės. Pradėk nuo mažų žingsnių: pasidomėk klinika, pasikalbėk su specialistu, išbandyk pažintinį vizitą. O svarbiausia – duok sau leidimą keistis.
Galbūt būtent šiandien yra ta diena, kai nutarsi – laikas žengti pirmyn ir pasirūpinti savimi ne tik fiziškai, bet ir emociškai.