Kaip dažnai turėtumėte perkrauti savo išmanųjį telefoną

pagal
optimal smartphone reboot frequency

Išmaniuosius telefonus naudinga reguliariai perkrauti, kad būtų palaikomas didžiausias našumas. Norėsite iš naujo paleisti įrenginį kas 2-3 dienas, ypač jei esate intensyvus naudotojas. „Android” įrenginius paprastai reikia iš naujo paleisti kas savaitę, o „iPhone” telefonai gali būti paleidžiami ilgiau. Išvalę laikinuosius failus ir sustabdę foninius procesus, optimizuosite telefono atmintį, išvengsite programinės įrangos konfliktų ir pagerinsite … Skaityti toliau

Kategorijos IT

Koks Zodiako ženklas bus laimingas vasario 19 d.

pagal
zodiac sign s lucky february 19

Jūsų laukia kosminė palaima, Žuvys! Vasario 19 d. mistinė Neptūno energija susilies su galingais planetų išsidėstymais ir nušvies tavo kelią nepaprasta sėkme. Netikėtos galimybės pražys tarsi dvasinės gėlės, atskleisdamos paslėptą jūsų karjeros ir kūrybos potencialą. Jūsų intuicija taps aštresnė, išnyks emociniai barjerai ir atsivers transformaciniai kanalai. Visatos šnabždesiai vilioja – ar esate pasiruošę atskleisti dangiškąsias … Skaityti toliau

Kodėl geriant vandenį tam tikru paros metu yra skirtumas

pagal
timing hydration provides health benefits

Ar kada nors susimąstėte, kodėl hidratacija – tai ne tik vandens gėrimas, bet ir tai, kada jį geriate? Jūsų organizmo fiziologiniai procesai nepaprastai jautriai reaguoja į vandens suvartojimo laiką, o kiekviena dienos akimirka suteikia unikalių galimybių optimizuoti medžiagų apykaitą. Vanduo – tai ne tik skystis, bet ir strateginė veiklos gerinimo priemonė – nuo rytinio medžiagų … Skaityti toliau

Rytiniai įpročiai, kurie gali slapta išeikvoti jūsų energiją

pagal
morning routines secretly sapping energy

Galbūt to nesuvokiate, bet jūsų rytinė rutina gali pakenkti jūsų energijai dar neprasidėjus dienai. Iš pažiūros nekenksmingi įpročiai, kuriuos išsiugdėte, pavyzdžiui, telefono tikrinimas vos pabudus arba pusryčių praleidimas, gali sukelti fiziologinių reakcijų į stresą kaskadą, kuri mažina jūsų motyvaciją ir psichinį aiškumą. Jei nuolat jaučiatės išsekę ir nesuprantate, kodėl, atsakymas gali būti paslėptas matomoje vietoje, … Skaityti toliau

Penki nedideli namų pokyčiai, kurie gali akimirksniu pagerinti miego kokybę

pagal
home upgrades for better sleep

Ar vargstate dėl neramių naktų ir sutrikusio miego? Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai atskleidžia, kad jūsų namų aplinka vaidina lemiamą vaidmenį miego kokybei, o nežymūs pokyčiai gali sukelti reikšmingus neurofiziologinius pagerėjimus. Jūsų miegamasis yra ne tik erdvė – tai sudėtinga ekosistema, kuri tiesiogiai veikia jūsų miego struktūrą. Įgyvendindami strateginius, moksliškai pagrįstus pakeitimus, galite pakeisti savo miego patirtį … Skaityti toliau

Mažai žinoma gudrybė, kaip išlaikyti duoną šviežią kelias savaites

pagal
keeping bread fresh for weeks

Tikriausiai esate stebėję, kaip nesuskaičiuojama daugybė duonos kepalų per kelias dienas iš minkštų ir skanių virsta pasenusiais ir nuviliančiais. Kas būtų, jei egzistuotų moksliškai įrodytas būdas, kaip prailginti duonos galiojimo laiką, išsaugoti jos tekstūrą ir skonį kur kas ilgiau nei tradiciniai laikymo būdai? Sprendimas gali jus nustebinti ir paneigti viską, ką manėte žinantys apie duonos … Skaityti toliau

Penkios valymo gudrybės, kuriomis kurias naudoja profesionalai

pagal
cleaning hacks professionals endorse

Ar kada nors susimąstėte, kaip profesionalūs valytojai sunkius darbus atlieka be vargo? Tikriausiai esate kovoję su įsisenėjusiomis dėmėmis ir daug laiko reikalaujančiomis valymo procedūromis, norėdami žinoti jų slaptus metodus. Tiesa ta, kad profesionalai turi išmanių strategijų, kurios gali pakeisti jūsų požiūrį į nepriekaištingos švaros palaikymą. Nuo protingo įrankių pasirinkimo iki strateginių valymo metodų – šios … Skaityti toliau

Paslėptos psichologinės atidėliojimo priežastys

pagal
avoiding unpleasant tasks leads to procrastination

Tikriausiai esate patyrę, kaip paralyžiuoja atidėliojimas – nepaaiškinamas pasipriešinimas pradėti užduotis, nors ir žinote jų svarbą. Galbūt nesuvokiate, kad toks elgesys susijęs ne su tinginyste, o su sudėtingu psichologiniu mechanizmu, kurio šaknys glūdi gilesniame emociniame kraštovaizdyje. Jūsų smegenys, strategiškai vengdamos veiksmų, saugo jus nuo numanomų grėsmių – nesėkmės, nuosprendžio ar didžiulių lūkesčių. Smalsu sužinoti apie … Skaityti toliau

Pamiršti vaikščiojimo basomis namuose privalumai sveikatai

pagal
forgotten home health barefoot benefits

Ar kada nors pagalvojote, koks potencialas slypi po jūsų kojomis? Vaikščiojimas basomis namuose nėra tik įprastas įprotis – tai vartai į natūralios kūno mechanikos pažinimą. Jūsų pėdos, ilgus metus nešiotos varžančioje avalynėje, turi neišnaudotą gydymo ir stiprinimo potencialą. Šiuolaikinis gyvenimo būdas atpratino mus nuo šios pirmapradės judėjimo praktikos, tačiau nauji tyrimai rodo, kad vaikščiojimas basomis … Skaityti toliau

Ar geriant vandenį su maistu sulėtėja virškinimas? Ekspertai svarsto

pagal
digestion impacts of drinking water

Tikriausiai esate girdėję prieštaringų patarimų dėl vandens gėrimo valgio metu. Ar tai naudinga, ar žalinga jūsų virškinimo sistemai? Nuo seno gajus mitas, kad vanduo skiedžia skrandžio rūgštis ir lėtina virškinimą, tačiau šiuolaikiniai moksliniai tyrimai rodo ką kita. Prieš atmesdami kitą stiklinę vandens per vakarienę, atkreipkite dėmesį, kad yra įtikinamų įrodymų, paneigiančių šį tradicinį įsitikinimą. Kas … Skaityti toliau