Nerimas – tai viena iš dažniausių šiuolaikinės visuomenės problemų, kurią sukelia nuolatinė įtampa, stresas ir spartus gyvenimo tempas. Vis daugiau žmonių ieško natūralių būdų, kaip kovoti su nerimu, ir vienas iš populiarių pasirinkimų – kanapių arbata. Tačiau ar tikrai šis gėrimas gali padėti nusiraminti? Šiame straipsnyje aptarsime kanapių arbatos savybes ir jos poveikį nervų sistemai bei nerimo simptomams.
Kas yra kanapių arbata?
Kanapių arbata gaminama iš pluoštinių kanapių (Cannabis sativa) lapų, žiedų arba stiebų. Svarbu paminėti, kad pluoštinės kanapės turi itin mažą tetrahidrokanabinolio (THC) kiekį, todėl neturi psichoaktyvaus poveikio, kurį sukelia marihuana. Vietoje to, kanapių arbata yra gausi kanabidiolio (CBD) – natūralaus junginio, žinomo dėl savo raminamųjų ir priešuždegiminių savybių.
Kanabidiolis (CBD) ir jo poveikis nerimui
Pagrindinė priežastis, kodėl kanapių arbata siejama su nerimo mažinimu, yra jos sudėtyje esantis CBD. Tyrimai rodo, kad CBD gali turėti teigiamą poveikį nervų sistemai ir padėti mažinti streso ir nerimo simptomus. CBD veikia sąveikaudamas su endokanabinoidine sistema, kuri reguliuoja daugelį organizmo funkcijų, įskaitant nuotaiką, miegą ir emocinę pusiausvyrą.
Mokslininkai atrado, kad CBD gali padėti sumažinti širdies susitraukimų dažnį ir kortizolio – streso hormono – kiekį kraujyje, todėl tai gali būti natūrali priemonė kovoti su lėtiniu stresu ir nerimu.
Ar kanapių arbata gali padėti nusiraminti?
Nors tyrimai apie kanapių arbatą vis dar vyksta, ankstyvi duomenys rodo, kad ji gali padėti sumažinti nerimo lygį. CBD, esantis kanapių arbatoje, gali padėti:
- Raminantis poveikis: Kanapių arbata gali veikti kaip natūralus raminamasis, padedantis atsipalaiduoti po sunkios dienos.
- Miego gerinimas: Nerimo simptomai dažnai siejami su nemiga, o kanapių arbata gali padėti geriau užmigti ir pagerinti miego kokybę.
- Nuotaikos stabilizavimas: Reguliarus kanapių arbatos vartojimas gali padėti reguliuoti nuotaikos svyravimus, mažinant dirglumą ir emocinį disbalansą.
Kaip teisingai vartoti kanapių arbatą?
Kanapių arbata gali būti vartojama kaip kasdienis gėrimas arba pagal poreikį, kai jaučiate stresą ar nerimą. Štai keletas patarimų, kaip teisingai ją paruošti:
- Naudokite kokybišką kanapių arbatą: Svarbu rinktis tik patikimų tiekėjų produktus, kurie garantuoja, kad arbata buvo pagaminta iš ekologiškų kanapių ir joje nėra kenksmingų priedų.
- Paruošimas: Užpilkite 1-2 arbatinius šaukštelius kanapių arbatžolių verdančiu vandeniu ir leiskite joms pritraukti 10-15 minučių. Galite pridėti šiek tiek citrinos, medaus ar mėgstamo pieno (pvz., avižų ar migdolų), kad gėrimas būtų dar skanesnis.
- Reguliarumas: Jei siekiate ilgalaikio poveikio, kanapių arbatą galite gerti reguliariai, vieną ar du kartus per dieną. Tai padės palaikyti ramesnę būseną ir mažinti nerimo epizodus.
Rinkitės tik kokybiškas ir patikimas parduotuves iš kurių įsigyti arbatą. Tinkamas pasirinkimas būtų, pavyzdžiui https://www.urbanfood.lt/
Ar kanapių arbata turi šalutinį poveikį?
Nors kanapių arbata paprastai yra saugi daugumai žmonių, svarbu būti atsargiems, ypač jei vartojate vaistus ar turite rimtų sveikatos sutrikimų. Kai kurie žmonės gali jausti lengvą mieguistumą arba sumažėjusį energijos lygį, todėl patariama pradėti nuo mažų kiekių ir stebėti savo organizmo reakciją.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad nors kanapių arbata gali padėti mažinti nerimą, ji nėra pakaitalas profesionaliam gydymui. Jei susiduriate su stipriu ar lėtiniu nerimu, visada pasikonsultuokite su gydytoju arba specialistu.
Ar kanapių arbata yra legali?
Pluoštinės kanapės ir jų produktai, tokie kaip kanapių arbata, yra legalūs daugelyje šalių, įskaitant Lietuvą, jei juose yra mažiau nei 0,2% THC. Tai reiškia, kad galite laisvai įsigyti ir vartoti kanapių arbatą, nesijaudindami dėl psichoaktyvaus poveikio.
Išvada
Kanapių arbata, turinti CBD, gali būti natūralus būdas kovoti su nerimo simptomais ir skatinti atsipalaidavimą. Nors moksliniai tyrimai šia tema dar nėra baigti, ankstyvi duomenys rodo teigiamą kanapių arbatos poveikį stresui ir emocinei pusiausvyrai. Svarbu tinkamai paruošti ir vartoti šį gėrimą, kad pasiektumėte geriausių rezultatų. Jei ieškote natūralaus būdo nusiraminti ir sumažinti nerimą, kanapių arbata gali būti jūsų kasdienio ritualo dalimi.