Mėnesius aš nekreipiau dėmesio į širdies plakimą ir galvos svaigimą, manydama, kad tai tik dar vienas mano įtemptos gyvenimo simptomas. Mažai ką žinojau, kad tai nebuvo tik streso požymiai, bet iškalbingi ženklai, kad po paviršiumi bręsta kažkas sudėtingesnio. Tai, ką maniau esant tik nuovargiu, pasirodė esąs nerimas, pasireiškiantis fiziniais simptomais, kurie galiausiai pakeitė visą mano supratimą apie asmeninę sveikatą. Jei kada nors susimąstėte, ar keisti jūsų kūno signalai reiškia kažką daugiau, mano istorija gali jus nustebinti.
Kai mano širdis pradėjo nerimauti
Jau kelis mėnesius mano širdis elgėsi keistai – be jokio įspėjimo prasidėdavo širdies plakimas, dėl kurio man trūkdavo kvėpavimo ir jaučiausi nesaugiai. Bandžiau tai nurašyti stresui, bet simptomai vis stiprėjo. Ypač baisus momentas įvyko vairuojant automobilį, kai dėl staigaus galvos svaigimo beveik netekau kontrolės. Krūtinės skausmai ir nereguliarus širdies plakimas tapo neįmanoma ignoruoti. Desperatiškai ieškodamas atsakymų, pradėjau obsesyviai ieškoti galimų širdies ligų internete, įsivaizduodamas blogiausius scenarijus. Keista, bet pastebėjau, kad šie simptomai atrodė gerėjantys, kai buvau fiziškai aktyvus, o tai tik padidino mano sumaištį ir nerimą.
Simptomai, kurie mane išgąsdino iki beprotybės
Kaip kažkas toks mažas gali kelti tokį baimę? Mano širdis plakė neprognozuojamai, vairuojant krūtinėje jautėme aštrius skausmus. Dėl galvos svaigimo beveik nuvažiavau nuo kelio, o tai sukėlė didžiulę baimę dėl mirtinos širdies ligos.
Aš obsesyviai ieškojau informacijos internete, įsitikinęs, kad kažkas yra rimtai negerai. Keista, bet šie simptomai silpnėdavo fizinio aktyvumo metu, o tai prieštaravo mano augančiam nerimui. Kiekvienas širdies plakimas atrodė kaip galimos bausmės ženklas. Mano vaizduotė ėmė kurti blogiausius scenarijus, sukeldama psichologinę sveikatos paniką. Kai pagaliau apsilankiau pas gydytoją, tyrimai atskleidė netikėtą tiesą.
Viską pakeitęs gydytojo vizitas
Sėdėdama sterilioje tyrimo kabinete, pirštais nervingai braukydama popieriumi padengtą tyrimo stalą, pajutau, kaip mane apėmė netikrumas. Buvau įsitikinusi, kad su mano širdimi kažkas labai negerai. Tačiau išsamūs gydytojos tyrimai atskleidė netikėtą diagnozę: nerimas. Mano fiziniai simptomai – krūtinės skausmai ir širdies plakimas – nebuvo širdies sutrikimai, o paslėptos psichinės sveikatos problemos pasireiškimai. Ji išrašė Xanax ir Zoloft ir rekomendavo terapiją simptomams valdyti. Tai nebuvo „širdies problema“, kurią įsivaizdavau. Sužinojusi, kaip nerimas gali fiziškai paveikti mano kūną, pakeičiau savo supratimą apie savo sveikatą ir iššaukiau savo išankstines nuostatas apie psichinę sveikatą.
Diagnozės supratimas
Nerimo diagnozė iš pradžių atrodė prieštaraujanti viskam, ką maniau žinanti apie savo sveikatą. Nelaikiau savęs žmogumi, kenčiančiu nuo „didžiosios N“, tačiau gydytojo paaiškinimas apie tai, kaip nerimas pasireiškia fiziškai, buvo logiškas.
Mano krūtinės skausmai ir širdies plakimas nebuvo rimtos širdies ligos požymiai, bet tiesioginis nerimo pasekmė. Gavęs Xanax ir Zoloft receptą ir rekomendaciją kreiptis į terapeutą, pradėjau tirti, kaip nerimas gali sukelti tokius apčiuopiamus fizinius simptomus. Šis netikėtas diagnozas paskatino mane iš naujo įvertinti savo supratimą apie psichinę sveikatą ir pakeisti požiūrį į tai, ką iš tiesų reiškia gerovė.
Sužinokite apie nerimo fizinį poveikį
Nors nerimas gali atrodyti grynai psichologinis reiškinys, jo fiziniai simptomai gali būti netikėtai sudėtingi ir slegiantys. Širdies plakimas, krūtinės skausmas ir galvos svaigimas nėra tik įsivaizduojami pojūčiai – tai tikros fiziologinės reakcijos, kurias sukelia organizmo stresinė reakcija. Daugelis žmonių nesuvokia, kad šie simptomai kyla dėl nerimo, ir dažnai juos painioja su rimtomis ligomis. Šis nesusipratimas gali sukelti dar didesnį nerimą ir nereikalingus medicininius tyrimus.
Nenumatytų sveikatos problemų valdymo strategijos
Susidūrusi su netikėtais sveikatos sunkumais, supratau, kad medicininė neapibrėžtumas reikalauja strateginio ir informuoto požiūrio. Savidiagnozė gali būti pavojinga, todėl pirmenybę teikiu profesionaliai medicininei konsultacijai, kad suprasčiau savo simptomų priežastis.
Vietoj to, kad grimzčiau į nerimą dėl begalinių paieškų internete, sutelkiu dėmesį į savišvietą apie galimas ligas, išlaikydamas subalansuotą požiūrį. Asmeninio gydymo plano, apimančio gyvenimo būdo pokyčius ir galimą terapiją, parengimas padeda man atgauti kontrolę.
Mano kelionė į holistinę gerovę
Kaip paversti nuolatinę sveikatos problemą asmeninio tobulėjimo keliu? Man tai prasidėjo nuo sudėtingo psichinės ir fizinės sveikatos ryšio supratimo. Nerimas nebuvo tik emocinė būsena, jis pasireiškė širdies plakimu, sukeldamas baimės ir fizinių simptomų ciklą.
Ką norėjau žinoti prieš panikuodamas
Kadangi širdies plakimas gali iš karto sukelti baimės spiralę, supratau, kad norint racionaliai valdyti šį simptomą, pirmiausia reikia suprasti jo niuansus.
Pradinė panika mane įtraukė į simptomų paiešką internete, o tai tik sustiprino mano nerimą. Sužinojau, kad nors širdies plakimas gali signalizuoti apie rimtas ligas, dažniausiai jis kyla dėl streso ir reikalauja atsargaus požiūrio. Norint atmesti širdies ligų galimybę, būtina kreiptis į profesionalų mediką.