Apie mėlynių uogų ekstraktą
Mėlynių uogų ekstraktas – tai koncentruotas mėlynių (Vaccinium myrtillus) veikliųjų medžiagų šaltinis, padedantis palaikyti akių sveikatą ir normalų regėjimą. Šis ekstraktas pagamintas iš paprastųjų mėlynių vaisių, esančių laukinėje gamtoje. Ekstrakte gausu antocianinų – natūralių antioksidantų, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Mėlynių ekstrakte pasižymi dideliu antocianinų kiekiu, kurie yra naudingas regėjimui ir bendrai sveikatai. Papildas tinka žmonėms, kurie daug dirba kompiuteriu, jaučia akių nuovargį ar nori palaikyti bendrą organizmo atsparumą.
Kaip tai veikia?
Pagrindinę įtaką daro antocianinai ir kiti polifenoliai. Antocianinai gerina akių kraujotaką ir padeda išsaugoti regėjimo funkciją, jie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, palaiko tinklainės audinių apsaugą ir prisideda prie akių komforto kasdienėse apkrovose.
Kam gali būti naudinga?
- Žmonėms, norintiems išlaikyti normalų regėjimą ir akių komfortą – mėlynių ekstraktas gali padėti išlaikyti normalų regėjimą dėl didelio antioksidantų kiekio.
- Vairuojantiems, dirbantiems ekranuose ar patiriantiems didesnį vizualinį krūvį.
- Ieškantiems natūralaus antioksidantų šaltinio kasdieniam racionui papildyti.
Mėlynių uogų savybės
Mėlynės yra natūralus antioksidantų šaltinis. Pagrindinės sudedamosios dalys yra tokios kaip antocianinai, flavonoidai ir kiti fenoliniai junginiai.
Be antocianinų, jos turi flavonoidų ir kitų fenolinių junginių, kurie prisideda prie bendros organizmo apsaugos. Mėlynių ekstrakto veikliųjų medžiagų kiekis yra didesnis nei šviežiose uogose.
Pagrindiniai privalumai
- Antioksidacinė apsauga: padeda mažinti oksidacinį stresą ląstelėse.
- Akių sveikata: prisideda prie normalaus regėjimo funkcijos palaikymo.
- Bendras tonusas: gali palankiai veikti imuninės sistemos funkciją kaip kasdienės mitybos dalis.
Taip pat mėlynių ekstraktas gali būti naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai.
Kuo išsiskiria antocianinai?
Antocianinai suteikia mėlynėms tamsią spalvą ir yra viena labiausiai ištirtų mėlynių frakcijų. Jie palaiko kapiliarų elastingumą, akių audinių apsaugą ir bendrą antioksidacinį balansą. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad rekomenduojamos dozės antocianinų gali būti nurodytos pagal referencinę maistinę vertę (RMV).
Maisto papildas
Mėlynių ekstraktas yra maisto papildas, skirtas papildyti įprastą mitybą. Svarbu pažymėti, kad mėlynių ekstraktas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas ir nėra skirtas būti vartojamas kaip maisto. Jis nėra maisto pakaitalas ir neturėtų keisti subalansuotos mitybos ar sveiko gyvenimo būdo.
Vartojimas: rekomenduojama laikytis gamintojo nurodymų dėl dozavimo ir vartojimo būdo, kad būtų užtikrintas saugumas ir efektyvumas.
Kaip pasirinkti produktą?
- Standartizacija: ieškokite nurodyto antocianinų % (pvz., standartizuota ekstrakto forma).
- Svarbu atkreipti dėmesį, kad gamintojas ir jo reputacija turi įtakos produkto kokybei bei saugumui.
- Sudėtis: venkite perteklinių priedų; pirmenybę teikite aiškioms, trumpoms sudėtims, kad aiški sudėtis užtikrina produkto veiksmingumą.
- Papildomi ingredientai: derinys su liuteinu, zeaksantinu ar vitaminu C gali praplėsti antioksidacinį spektrą.
Vartojimo rekomendacijos
Laikykitės gamintojo nurodytos dozės ir vartojimo trukmės. Rekomenduojama vartoti po 1 tab du kartus per dieną, užgeriant vandeniu. Paprastai papildas vartojamas valgant arba po valgio, užgeriant vandeniu.
Tabletėse yra standartizuoto mėlynių ekstrakto, lipnumą reguliuojanti medžiaga ir riebalų rūgščių kalcio druskos.
Grynasis kiekis pakuotėje nurodytas etiketėje, o paros dozė gali būti nuo 160 iki 480 mg iki rekomenduojamos ribos.
Naudojimas ir saugumas
Mėlynių ekstraktas paprastai gerai toleruojamas, jeigu laikomasi rekomenduojamų dozių. Taip pat mėlynių ekstraktas gali padėti palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje ir gliukozės apykaitą, taip prisidedant prie bendros sveikatos.
Kaip ir su visais papildais, svarbu atkreipti dėmesį į individualias aplinkybes ir nevartoti daugiau nei rekomenduojama.
Svarbios pastabos
- Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti, ypač jei esate nėščia, žindote, vartojate vaistus (pvz., kraujo krešėjimą veikiančius) ar turite lėtinių ligų.
- Nevartokite viršydami dozę ir nevertinkite kaip ligų gydymo priemonės.
- Stebėkite savijautą: atsiradus nepageidaujamai reakcijai, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į specialistą.
Kaip įtraukti į kasdienybę?
Derinkite mėlynių ekstraktą su subalansuota mityba, pakankamu skysčių kiekiu, miego higiena ir regėjimo higiena (reguliarios pertraukos dirbant ekranuose, tinkamas apšvietimas).
Apsilankykite omegalab.lt – čia rasite atrinktus maisto papildus (nuo omega-3 iki vitaminų akims, širdžiai ir imunitetui) aiškiai suskirstytose kolekcijose, su nemokamu pristatymu visoje Lietuvoje nuo 45 €.