Palmyra

Tikriausiai girdėjote gandus apie cukraus atsisakymą ir jo galimą naudą, tačiau kas iš tikrųjų nutinka, kai 30 dienų jo nevartojate? Iš pradžių galite susidurti su sunkiais abstinencijos simptomais, tokiais kaip potraukis ir dirglumas. Šios pradinės kliūtys gali priversti jus suabejoti, kodėl apskritai pradėjote šią kelionę. Tačiau bėgant dienoms jūsų kūnas pradės prisitaikyti ir jūs pradėsite … Skaityti toliau

Gali būti, kad nesusimąstysite, ar griebtis saldaus gėrimo ar perdirbtos mėsos, tačiau ekspertai ragina būti atsargiems. Šie populiarūs produktai, kuriuose dažnai būna daug natrio ir nesveikų riebalų, gali sukelti nerimą keliančių sveikatos problemų, pavyzdžiui, širdies ligų ir diabeto. Nors jie žada patogumą ir skonį, juose taip pat yra tuščių kalorijų ir trūksta pagrindinių maistinių medžiagų. … Skaityti toliau

Pradėti svorio metimo kelionę gali būti nelengva, ypač dėl dažnų spąstų, su kuriais daugelis susiduria. Galite išsikelti pernelyg ambicingus tikslus arba, siekdami greitų rezultatų, praleisti valgymus ir nepaisyti porcijų kontrolės. Lengva nepastebėti jėgos treniruočių reikšmės ir nepakankamai įvertinti miego vaidmenį jūsų pažangai. Be to, pasikliaudami vien maisto papildais ir neturėdami palaikymo sistemos, galite sužlugdyti savo … Skaityti toliau

Jums gali kilti klausimas, kodėl meditacija turėtų tapti jūsų kasdienės rutinos dalimi. Tai daugiau nei tik tylus sėdėjimas; tai praktika, kuri gali iš esmės pakeisti jūsų gyvenimą. Įsivaizduokite, kad savo dieną galite valdyti mažiau streso, geriau sutelkti dėmesį ir pagerinti emocinę sveikatą. Įsivaizduokite, kad esate kūrybingesni ir kiekvieną naktį geriau miegate. Tai ne tik didingi … Skaityti toliau