Kartais atrodo, kad darai viską teisingai – daugiau daržovių, mažiau cukraus, vakariniai pasivaikščiojimai vietoj užkandžių, bet kažkas vis tiek ne taip. Skonis burnoje geras, bet pojūtis pilve – ne. Toks keistas sunkumas, lyg būtum suvalgęs du kartus daugiau, nei iš tiesų.
Ir tada pradedi galvoti – gal kaltas stresas, gal miego trūkumas, gal čia tiesiog amžius. Bet dažnai problema slypi daug paprasčiau. Labai daug žmonių, net ir besirūpinančių mityba, tiesiog pamiršta apie vieną esminį dalyką: skaidulas.
Kur dingo tas lengvumo jausmas?
Turiu vieną pažįstamą – labai griežtas dėl mitybos. Jokių pusfabrikačių, viskas ruošiama namuose, net kavą geria be pieno. Tačiau vos tik pasikalbėjome atvirai, pasirodė, kad kasdienėje lėkštėje beveik nėra to, kas iš tikro padėtų suvirškinti visą tą sveiką maistą. Salotos? Taip. Bet iš lapų vien virškinimas nestartuoja. Reikia daugiau.
Skaidulos – kaip nepastebimas „judintojas“ tavo virškinimo sistemoje. Jos nevirškinamos, bet būtent tai padaro jas tokiomis reikalingomis. Jos padeda judėti maistui tolyn, pašalina tai, kas užsiliko per ilgai ir net gali padėti mažinti pilvo pūtimą.
Bet aš gi valgau obuolius?
Viskas gerai. Obuoliai puikiai. Bet ar jų pakanka? Vieno vaisiaus neužtenka, jei diena prasidėjo nuo balto batono, o baigėsi ryžių trapučiais. Dažnai net ir gana „tvarkinga“ mityba slepia vieną bėdą – per mažai skaidulų. Ir jos neatsiras stebuklingai. Reikia jas įtraukti sąmoningai.
Būtent čia atsirado „Everjuno“. Ne kaip mada, ne kaip dar vienas papildas lentynoje, o kaip priminimas, kad paprastas įprotis gali pakeisti viską. Kai kurie žmonės net nepastebi, kiek daug jų nuovargio, lėto virškinimo ar nuolat besikartojančio pilvo pūtimo galima būtų išvengti, jei tik skaidulos taptų kasdieniu dalyku.
Ką tai pakeičia realiame gyvenime?
Kai pradedi kasdien įtraukti skaidulų – ne šiaip papildomą „žalią spalvą“, o tikras, veikiantis šaltinis – viskas keičiasi.
- Virškinimas tampa reguliarus, be pertraukų ir netikėtų skausmų
- Nebeliko to nuolatinio sunkumo jausmo po kiekvieno valgio
- Energijos daugiau, nes organizmas pagaliau nebesikankina su tuo, ko negali išstumti
Vienas Everjuno vartotojas man sakė: „Man atrodo, aš pirmą kartą per mėnesį atsikėliau ryte nesijausdamas balionu.“ Tai ir yra esmė – skaidulos nepastebimos, bet jų nebuvimas labai jaučiamas.
Gal jau laikas pergalvot?
Jei jauti, kad darai viską teisingai, bet tavo kūnas sako kitaip – gali būti, kad pamiršai tai, kas nėra gražu ar madinga, bet tiesiog būtina.
Skaidulos nėra wow žodis, bet jos daro wow darbą. Ir jeigu vienas papildas ar paprastas ingredientas gali grąžinti tau tikrą „lengvumo jausmą“, tai galbūt metas pradėti savimi pasirūpinti.
Nes sveika mityba be skaidulų – kaip mašina be alyvos. Gali važiuoti, bet neilgai.